nutrizionE

 Come si svolge la consulenza

1. Fase di raccolta dati anagrafici e antropometrici
Il primo momento della consulenza è dedicato alla raccolta delle informazioni di base: età, sesso, altezza, peso, stile di vita e livello di attività fisica. Vengono inoltre rilevati parametri antropometrici utili per avere una prima fotografia dello stato fisico della persona.

2. Analisi della composizione corporea (BIA e plicometria)
Successivamente seguirà la valutazione della composizione corporea, ovvero ciò che compone il tuo peso corporeo.

• La BIA (bioimpedenziometria, inbody770) permette di stimare massa magra, massa grassa, stato di idratazione e metabolismo basale.

• Il plicometro invece è uno strumento che consente di misurare lo spessore delle pliche cutanee per una valutazione più precisa della massa adiposa e della sua distribuzione.

Questi strumenti combinati permettono di ottenere dati affidabili e monitorabili nel tempo.

3. Indagine nutrizionale e anamnesi
Questa fase è fondamentale per costruire un piano nutrizionale realmente personalizzato. Vengono analizzate:

• abitudini alimentari quotidiane

• preferenze e gusti

• eventuali esigenze specifiche (lavoro, sport, ritmi di vita)

• familiarità per patologie (es. diabete, ipertensione, ecc.)

• eventuali condizioni o problematiche già presenti e conclamate (intolleranze, allergie..)
  
  

4. Definizione dell’obiettivo (8 settimane)
Sulla base dei dati raccolti, viene stabilito un obiettivo chiaro, realistico e misurabile da raggiungere nell’arco di 8 settimane (ad esempio perdita di massa grassa, aumento della massa muscolare, miglioramento del benessere intestinale..).

Cosa otterrai

Al termine della consulenza, riceverai un supporto completo per affrontare il percorso in modo guidato e consapevole

• Piano alimentare personalizzato
  Un programma nutrizionale costruito su misura, in linea con le esigenze, lo stile di vita e l’obiettivo individuale, valido per un periodo di 8 settimane.

• Supporto continuo tramite chat (lun-ven h8-20)
  Assistenza costante per chiarire dubbi, adattare il piano e mantenere alta la motivazione durante tutto il percorso.

• Mini-check ogni 2 settimane
  Monitoraggio periodico del peso e dei progressi, con feedback e eventuali aggiustamenti per ottimizzare i risultati.

Questo approccio consente non solo di raggiungere l’obiettivo prefissato, ma anche di acquisire maggiore consapevolezza e autonomia nella gestione della propria alimentazione nel lungo termine.