Allenamento

 Come si svolge la consulenza

Una consulenza per l’allenamento è un percorso strutturato e altamente personalizzato, pensato per migliorare la performance fisica, l’estetica e il benessere generale attraverso una programmazione mirata ed efficace.

1. Raccolta dati anagrafici e stile di vita
Si parte con un’analisi delle informazioni di base: età, sesso, livello di attività fisica, eventuali esperienze pregresse di allenamento e routine quotidiana. Questo permette di inquadrare il punto di partenza e il contesto in cui verrà inserito il programma.

2. Valutazione antropometrica e strutturale
In questa fase si analizza in modo approfondito la struttura fisica della persona:

• Simmetria dei gruppi muscolari

• Eventuali carenze o squilibri muscolari

• Proporzioni corporee

• Struttura scheletrica e postura

Questa valutazione è fondamentale per individuare punti di forza e aree di miglioramento, prevenire infortuni e costruire un allenamento realmente efficace e bilanciato.

3. Analisi delle capacità fisiche
Vengono valutate le principali qualità fisiche, come forza, resistenza, mobilità e coordinazione. Questo consente di adattare l’intensità e la tipologia degli esercizi al livello individuale.

4. Definizione dell’obiettivo (8 settimane)
Sulla base di tutte le informazioni raccolte, viene stabilito un obiettivo specifico e realistico da raggiungere in 8 settimane, come aumento della massa muscolare, miglioramento della definizione, incremento della forza o ricomposizione corporea.

Cosa otterrai

Al termine della consulenza, riceverai un supporto completo per affrontare il percorso in modo strutturato e progressivo:

• Programma di allenamento personalizzato
  Una scheda di allenamento costruita su misura, adattata alle tue esigenze, al livello e agli obiettivi individuali, con una pianificazione progressiva della durata di 8 settimane.

• Supporto continuo tramite chat
  Assistenza costante e videocorrezioni per chiarire dubbi sugli esercizi, sulla tecnica e per eventuali modifiche del programma.

• Mini-check ogni 2 settimane
  Monitoraggio dei progressi (performance, sensazioni, eventuali cambiamenti fisici) con feedback e aggiustamenti per mantenere il percorso efficace.
  
  

Questo tipo di consulenza non si limita a fornire una semplice scheda, ma offre un percorso guidato che permette di allenarsi in modo consapevole, sicuro e orientato ai risultati.